Découvrez mes prestations
La démarche Sophrologique permet de pratiquer en individuel ou/et en groupe.
La Sophrologie
Séances individuelles et collectives
Le concept de la Sophrologie individuelle et collective
La Sophrologie en séance individuelle apporte un accompagnement sur mesure. Chaque séance est adaptée à votre besoin et à votre vécu. L’alliance s’instaure ainsi, dans un climat de confiance, d’échange et d’empathie. La proposition de techniques et de méthodes ne se limite pas à ce moment dédié. Chacun peut ainsi s’approprier ces pratiques, pour s’entrainer ensuite, dans son quotidien, en toute autonomie.
La Sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage des vécus de chacun, sont autant de moyens
d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement. La bienveillance, le non jugement et l’écoute sont les règles d’or de ces ateliers. Le champ des thèmes abordés est très vaste de la gestion du stress, au bien-être au quotidien et bien d’autres encore !
Pourquoi faire l’expérience de la Sophrologie ?
Se reconnecter à soi, trouver sa place, se sentir soi, s’éveiller et bien plus encore.
« Accompagner quelqu’un, c’est ne se placer ni devant, ni derrière, ni à la place, c’est être à côté ».
Le déroulé d’une séance type
Dialogue
Un temps de dialogue est essentiel en début d’entretien et d’atelier.
Celui-ci permet d’adapter la séance en fonction des besoins et d’en présenter les objectifs.
En collectif, le sophrologue peut user de ce moment pour éveiller l’intérêt du groupe au
thème qui va être abordé.
Présentation de la technique
A cette étape, le Sophrologue présente le déroulement de la technique, et les variantes possibles.
Il s’assure de la compréhension et peut même préconiser une posture (celle-ci pouvant varier selon la pratique : Debout/Assis/ allongé).
Pratique guidée
Pratique guidée par le Sophrologue, qui prend donc la parole.
Son discours n’est en aucun cas directif ou inductif. Ce qui est dit, comment cela est dit permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie.
Expression libre
Expression libre et partage d’expériences prévus après la pratique. Ce temps permet de favoriser l’intégration de la technique et donne des éléments au Sophrologue pour guider la suite de l’accompagnement : Aussi bien en séance individuelle qu’en séance de
groupe.
Chaque partage exprimé fait écho à son propre vécu et c’est toute la richesse de cette étape, fondée sur les principes de l’écoute, et de prises de consciences en lien avec les expériences de chaque participant reformulées par le Sophrologue.
Voici les prestations proposées
✨
Séance individuelle
Format
Durée 1h : 50 € (tarif étudiant 40€)
Durée 1h30 : 60€
Le nombre de séances est proposé en fonction de vos besoins.
Cible
Enfant
Adulte
Sénior
Lieu
Sur rendez-vous et en fonction de vos possibilités : En Visio, à domicile, en cabinet.
🚀
Stage individuel
Format
Forfait 10 séances d’1h : 380 € (Facilité de paiement échelonné).
Entretien découverte de 30 min pour cerner et définir vos besoins (sans engagement) : 30 € (Possibilité d’intégrer cet entretien lors de la première séance).
Fréquence : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Cible
Enfant
Adulte
Sénior
Lieu
Sur rendez-vous et en fonction de vos possibilités : En Visio, à domicile, en cabinet.
🛸
Mini séance groupe
Format
Séance de 1h15
Séance 2 personnes : 30 € par personne et par séance
Séance 3 personnes : 25 € par personne et par séance
Cible
Adulte
Sénior
Lieu
Sur rendez-vous et en fonction de vos possibilités : En Visio, à domicile, en cabinet.
🪐
Ateliers / séances groupes
Format
Fréquence : 1 fois par semaine.
Groupe de 8 à 10 personnes (1ere séance d’essai pour les futurs participants)
Forfait 10 séances d’1h15 : 15€ par personne et par séance
Cible
Adulte
Sénior
Lieu
Sur rendez-vous et en fonction de vos possibilités : En Visio, à domicile, en cabinet.
Des séances en extérieur pourront être réalisées.
La Sophrologie
Séances en entreprise
Le concept de la sophrologie en entreprise
Vers une meilleure qualité de vie au travail !
La Sophrologie a toute sa place comme méthode de gestion du stress et
d’épanouissement personnel dans un contexte professionnel et dans tous les
secteurs d’activité.
- Préserver l’équilibre général, la santé (actions prophylactiques),
- Prévenir les R.P.S. et T.M.S (Risques Psycho-Sociaux – Troubles Musculosquelettiques),
- Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc.),
Je vous propose d’accompagner vos collaborateurs en individuel mais aussi en groupe.
Voici des exemples de prestations
💼
Séance individuelle sur lieu de travail
Format
Séances d’1h.
Lieu
Sur le lieu de travail ou en Visio ponctuelles
Fréquence
Sur rendez-vous.
Exemples de thèmes
Gestion du stress
🎳
Ateliers
Format
En journées, ou demi-journées de formation.
Lieu
Sur le lieu de travail ou enVisio ponctuelles
Fréquence
Séances régulières sous forme de séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.
Exemples de thèmes
Relaxation bien-être / Gestion du Stress / Gestion des relations difficiles dans un contexte professionnel
🎓
Réunion d’information / Ateliers
Format
Séances d’1h.
Lieu
Audio-conférences, ateliers présentiels d’initiation.
Fréquence
Séances régulières sous forme de séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.
Exemples de thèmes
Relaxation bien-être / Gestion du Stress / Gestion des relations difficiles dans un contexte professionnel
L’adaptation aux besoins est la clé.
La DUREE, le FORMAT et le LIEU sont définis ensemble.
Les tarifs sont sur devis.
Je propose aussi …
🧁 L'atelier "Sophro-dégustation"
C’est si bon !
Une expérience unique qui permet de découvrir ou de redécouvrir le produit proposé à la dégustation. Un voyage au cœur des sens : le gout et l’odorat notamment, sont au centre de notre attention.
Format :
Séances d’1h à 1h30.
Lieu :
Chez le producteur, l’artisan, les vignerons ou dans un lieu défini avec le partenaire.
Mais aussi chez vous, l’atelier s’adapte à tout public !
Tarif :
Sur devis.
🍃 L'atelier en "Pleine nature"
Une pause Sophro-Nature !
Pratiquer la sophrologie en pleine nature est une réelle opportunité de se reconnecter à soi et à son environnement. Être à l’écoute des petits et grands plaisirs que nous offre si généreusement « mère nature » et profiter pleinement du moment présent.
Format :
Une marche ou une randonnée sont organisées sur une journée avec des pauses dédiées aux pratiques et parfois, le yoga s’invite à ses journées exceptionnelles !
Lieu :
En pleine nature !
Tarif :
Sur devis.
🗓 L'atelier "Save the date"
Tout va bien se passer !
Tu t’apprêtes à vivre un évènement important pour toi et tu ressens de l’anxiété qui prend toute la place !
Je te propose un stage pour t’aider à préparer à cette expérience.
Bien dans ton corps, bien dans ton cœur, bien dans ta tête : retrouve une forme de sérénité, un sommeil réparateur, de la confiance pour garder le cap et surtout rester dans l’action le jour J.
Format :
Forfait de 4 séance d’1h.
Lieu :
En visio, à domicile ou au cabinet.
Tarif :
Sur devis.
Quelques retours sur expérence
Ils ont testé et approuvé !
Afin de mieux gérer mon stress pour la préparation d’un examen j’ai fait appel à Delphine […]
Personne très agréable douce et apaisante […]
Excellente collaboration. […]
Merci de votre confiance 🙏